Dinacharya

Dinacharya é a prática consciente de nossas rotinas diárias e é assim denominado pelo Ayurveda ( que significa em sânscrito, Ciência ( veda ) da vida ( Ayur ).

Ayurveda é o conhecimento médico desenvolvido na Índia há cerca de 7 mil anos ) e é considerada a mãe da medicina. Rituais que devem ser realizados todos os dias para fortalecer e desintoxicar o corpo e a mente, aumentar o prana ( energia vital ) para promover a saúde e prevenir desequilíbrios orgânicos e energéticos. Assim, repetindo estas ações diariamente, adquirimos hábitos que nos proporcionarão benefícios de modo geral.

O Dinacharya deve ser assim:

1. Levantar com o nascer do sol.

2. Reverência e agradecimento, irradiar felicidade para todos os seres.

Das 6 ás 10 da manhã, é o horário com predomínio da energia do Dosha denominado Kapha, energia que acumula e tem dominância do elemento água, sendo assim, devemos estimular o nosso Agni (fogo digestivo), praticar esportes ou yoga e principalmente executar a limpeza de nosso corpo.

3. Tomar uma xícara de água morna com gotas de limão em jejum para estimular o agni (fogo digestivo).

4. Fazer sua higiene:

Evacuar, urinar, raspar a língua, escovar os dentes e tomar banho. Fazer jala neti se necessário.

5. Pingar 1 gota de óleo de gergelim morno ou Ghee ( manteiga clarificada, isenta de gorduras poliinsaturadas ), nas narinas.

6. Praticar ásanas, pranayama e meditação.

Ásanas (posturas de yoga).
Pranayama é a prática da regulação da respiração. É um componente principal da ioga, um exercício para o bem-estar físico e mental. Em sânscrito, “prana” significa energia vital e “yama” significa controle.
A prática do pranayama envolve exercícios e padrões respiratórios. Você intencionalmente inspira, expira e prende a respiração em uma sequência específica.

7. Tomar café da manha de acordo com seu Dosha

O dosha Kapha faz parte dos fundamentos da Medicina Ayurveda, a qual ensina que o estado de equilíbrio dos doshas no corpo pode promover saúde e bem-estar físico e mental, além de prolongar a longevidade.
Sendo kapha deve ficar em jejum até as 10 da manhã.
Das 10 às 14 horas, é horário de Pitta ( Dosha com energia predominante do elemento fogo ), em nosso corpo e na natureza- o sol está quente e o agni alto, portanto é hora de comer! Se você não está com fome neste horário, deve estimular seu agni: tomar um chá de gengibre ou mesmo mastigar uns pedacinhos pode resolver.

Tratamento e cura na homeopatia

8. O Almoço

Deve ser a principal refeição do dia e não devemos dormir após esta refeição, mas sim descansar por 20 minutos ou dar uma leve caminhada. Das 14 ás 18 horas, a energia de criatividade do Dosha Vata, com predomínio do elemento Ar, assim devemos aproveitar essa energia para o trabalho e a execução de tarefas que exigem movimento e agilidade, observando que no final deste período Kapha volta a acumular.

9. Após o trabalho

Fazer uma pequena prática de pranayama ( respirações ). Das 18 às 22 horas, Kapha volta a predominar e devemos, assim como o sol, nos recolher, diminuir nosso ritmo e nos preparar para dormir e descansar.

10. O jantar

Deve ser no máximo até às 20h, e devemos dar preferência a alimentos mais leves como sopas e nunca dormir de estômago cheio. Assistir televisão e filmes violentos antes de ir para a cama é desaconselhável pois além de agravar Vata, inquietamos ainda mais a mente, levando estas impressões para nossos sonhos. Das 22 às 2 horas, Pitta volta a acelerar nosso metabolismo, mas se estamos dormindo, este fogo é direcionado para dentro de maneira que ele trabalha para a limpeza sutil e o rejuvenescimento do nosso corpo. Mas se estamos ainda acordados tendemos a utilizar esta energia novamente com a alimentação, sobrecarregando o sistema digestivo. Das 2 às 6 horas, é um horário perfeito para meditar e terrível para quem tem insônia porque Vata está predominante. Quem medita precisa dormir menos, pois dormir e meditar nos conecta com outra realidade além de rejuvenescer nossas células cerebrais. Quando tomamos consciência das influências destes ciclos em nosso organismo, e do impacto que eles causam, podemos nos programar para aumentar, diminuir ou neutralizar seus efeitos negativos e positivos em benefício de nossa saúde e felicidade.

Como Curar Gripe com Homeopatia

Resumindo:

• Acordar antes do sol nascer.
• Esvaziar os intestinos e a bexiga depois que acordar.
• Banhar-se todos os dias para criar uma sensação de frescura corporal.
• Doze pranayamas pela manhã ou à tarde criam frescor mental e corporal.
• Não tomar seu café depois de 8h.
• Lavar as mãos antes e depois de comer.
• Quinze minutos após as refeições dar uma curta caminhada.
• Comer em silêncio, sentindo a comida.
• Comer vagarosamente.